가시오가피 나무는 건강에 이로운 많은 영양소를 함유하고 있어 식용 가능한 과일입니다. 주로 건강 음식 및 영양 보충제로 판매되며 다양한 요리나 음료에 사용할 수 있습니다.
이 글에서는 가시오가피 나무의 효능과 먹는법에 대해서 알려드립니다.
가시오가피 나무 뜻
가시오가피 나무는 열대 및 아열대 지역에서 자라며 주로 중국, 몽골, 티베트, 인도, 네팔 등 아시아 지역에서 자주 발견됩니다.
잎과 열매는 작고 녹색의 잎을 가지며, 빨간색 또는 주황색의 작은 열매를 맺습니다. 열매는 달콤하고 신 맛을 가지며, 건조된 상태로 판매되는 것이 일반적입니다.
가시오가피 나무 효능
가시오가피 나무는 건강에 도움되는 것으로 알려져 있으며, 오래 전부터 중국에서 중요한 영양 보충식으로 사용되었습니다.
- 가시오가피는 항산화 성분인 카로티노이드를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주로 베타카로틴, 리코펜, 제오파자틴과 같은 카로티노이드가 들어 있어서 세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B6, 철, 칼슘, 아미노산 및 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
3.눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴과 리코펜을 함유하고 있어 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
4.비타민 C와 아미노산 함량이 높아 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. - 가시오가피 추출물이 항암 효과를 갖는 것으로 나타났으며, 특히 린팡이 증식을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 보고되었습니다.
- 건강에 도움을 주는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.
- 가시오가피 나무는 평소 건강 유지를 위해 사용되며, 에너지 수준 향상, 스트레스 관리 및 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
가시오가피를 섭취할 때에는 적절한 양을 유지하고, 알레르기 반응이 있는 경우 주의해야 합니다.
가시오가피 나무 먹는법
가시오가피 나무는 건강에 이로운 많은 영양소를 함유하고 있어 식용 가능한 과일입니다.
- 생으로 먹기: 가시오가피 나무의 열매는 주로 건조된 형태로 판매되지만, 신선한 상태에서도 먹을 수 있습니다. 신선한 가시오가피 열매는 단맛과 신 맛을 가지고 있으며, 과일로 간식처럼 먹거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.
- 열매를 건조시켜 먹기: 건조 가시오가피 열매는 건강 보조제 또는 스낵으로 널리 판매됩니다. 건조 가시오가피 열매는 그대로 먹을 수도 있고, 견과류와 섞어 먹거나 요거트, 시리얼, 믹서기를 통해 스무디에 사용할 수 있습니다.
- 가시오가피 주스 또는 차: 열매를 물에 담가서 주스를 만들거나, 건조된 가시오가피를 차로 우려먹을 수 있습니다. 주스는 달콤한 맛과 신선한 과일의 향이 나며, 차는 가시오가피의 건강에 이로운 성분을 추출하기 위한 방법 중 하나입니다.
- 가시오가피 추출물은 건강 보충제로 판매되며, 영양 보강 및 항산화제로 사용됩니다. 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구매 가능합니다.